les ateliers yoga à toulouse
Envie d'approfondir votre pratique, de découvrir un nouveau style ou simplement de vous offrir une parenthèse ? Nos ateliers thématiques sont animés par nos professeures dans notre studio du quartier Saint-Cyprien, en petit groupe, pour tous les niveaux. Retrouvez ci-dessous nos différentes thématiques et le prochain atelier programmé.
atelier yoga yeux bandés
DIMANCHE 1 ER NOVEMBRE
Venez découvrir la pratique du yoga les yeux bandés, dans une pièce plongée dans l'obscurité.
À l’entrée dans la saison sombre, lorsque la nature ralentit et nous invite à nous tourner vers l’intérieur, cette pratique est une invitation à quitter le monde extérieur pour revenir pleinement à soi. Dans l'obscurité les repères habituels s’effacent peu à peu pour laisser davantage de place aux sensations, au souffle et à l’écoute intérieure.
Ressentir plutôt que regarder, écouter plutôt que contrôler, faire confiance plutôt que chercher à atteindre.
Pendant 1h30, nous alternerons méditation, respiration et pratique de Vinyasa fluide, pour explorer le mouvement et les sensations dans l’obscurité.
Une expérience idéale pour ralentir, se recentrer et explorer une autre manière d’habiter son corps, son cœur, et son monde intérieur.
Qui : Anaelle
Quand : Dimanche 1er novembre à 16h30 à 18h00
Tarif : 25€
photo : @sarah_nav
atelier voyage sonore
SAMEDI 21 NOVEMBRE
Une parenthèse pour se reconnecter à soi, pour se déposer et se reconnecter à ses sensations à travers le souffle, le mouvement et les sons.
L'atelier débute par un temps de respiration consciente, de méditation guidée et de mouvements doux pour délier le corps, apaiser l'agitation mentale et s'installer progressivement dans l'instant présent.
Cette préparation laisse ensuite place à un voyage sonore immersif, porté par les vibrations des bols, gongs, carillons et autres instruments. Une invitation à l'écoute, au lâcher-prise et à l'exploration de ses ressentis, dans un espace de détente et de présence à soi.
Qui : Carla
Quand : Samedi 21 novembre de 16h30 à 18h00
Tarif : 25€
yoga enfants & éveil sonore
SAMEDI 28 NOVEMBRE
Yoga enfants & éveil sonore: une exploration ludique des sens
Un atelier joyeux et sensoriel pour découvrir le mouvement, le souffle et les sons tout en s'amusant !
À travers des jeux corporels, des postures inspirées des animaux et de la nature, des exercices de respiration et des petites histoires en mouvement, les enfants explorent leur corps, développent leur équilibre et laissent libre cours à leur imagination.
Place ensuite à l'éveil sonore ! Bols, carillons, tambours et autres instruments invitent les enfants à écouter, expérimenter et créer leurs propres paysages sonores. Chacun pourra découvrir les vibrations, jouer avec les sons et éveiller sa curiosité musicale.
Un moment de partage et de découverte qui mêle mouvement, créativité et éveil des sens, avec des temps calmes pour apprendre à écouter, ressentir et se recentrer, tout en respectant le rythme de chaque enfant.
Pour qui : Enfants de 4 à 6 ans
Les parents sont invités à déposer les enfants 5 minutes avant le début de l'atelier et à venir récupérer leurs enfants à 17h30.
Avec qui : Carla
Quand : Samedi 28 novembre de 16h30 à 17h30
Tarif : 20€
atelier vinyasa & nidra d'hiver
DIMANCHE 20 DECEMBRE
Venez célébrer l’arrivée de l’hiver dans cet atelier qui allie pratique physique dynamique et fluide aux bienfaits d’une session de Yoga Nidra.
Comment se déroule l’atelier ?
Le cours commence par 60 min de pratique de yoga Vinyasa dynamique, inspirée par l’énergie de l’hiver. Une saison qui nous invite naturellement à ralentir, et à cultiver notre feu intérieur.
À travers cette pratique, nous cultiverons la chaleur et la vitalité du corps tout en nous connectant à une énergie plus calme et intériorisée. Dans cette pratique de Vinyasa, les postures s’enchaînent avec fluidité et conscience pour stimuler la circulation de l’énergie, délier les tensions, créer de la chaleur et installer progressivement une présence intérieure propice à la méditation.
La seconde partie du cours est consacrée au Yoga Nidra.
Pratiqué allongé, le Yoga Nidra s’apparente à une méditation guidée qui invite à un sommeil conscient : un état unique entre l’éveil et l’endormissement. Cette pratique est idéale pour atteindre un état de détente profonde, favoriser le lâcher-prise, déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté et cultiver une intention pour la saison à venir. Elle peut également contribuer à améliorer la qualité globale du sommeil.
Cet atelier est une invitation à ralentir, se réchauffer, s’ancrer et se tourner vers l’intérieur, en accord avec le rythme de l’hiver. Un temps pour prendre soin de soi, préserver son énergie et accueillir cette saison avec douceur, calme et présence.
Pour la pratique du Yoga Nidra, n’hésitez pas à apporter tous les éléments qui pourraient vous permettre d’atteindre une relaxation optimale : vêtements chauds et confortables, chaussettes, plaid, couverture ou encore oreiller.
Qui : Anaelle
Quand : Dimanche 20 décembre 16h30 à 18h00
Tarif : 25€
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atelier vinyasa
SAMEDI 16 JANVIER
Durant cet atelier que nous animerons à 2 , nous prendrons le temps de décomposer en détail, les postures phares de cette pratique fluide qu'est le vinyasa.
Nous verrons aussi, les adaptations et les bénéfices des postures, tout ça dans une ambiance décomplexée.
Cet atelier est accessible à tous.te.s : les débutant.e.s pour comprendre la logique de cette pratique et s'installer dans les postures, les pratiquant.e.s régulier.e.s pour porter un autre regard à cet enchainement et comprendre particulièrement la notion de transitions.
Qui : Camille & Alice
Quand : Samedi 16 janvier de 16h00 à 18h00
Tarif : 30€
nos thématiques d'ateliers
atelier yoga et nidra
Un atelier en deux temps pour célébrer l'arrivée d'une nouvelle saison : 60 minutes de vinyasa dynamique et fluide, suivies d'une séance de Yoga Nidra.
La première partie enchaîne les postures avec fluidité pour stimuler la circulation de l'énergie et déiler les tensions. La seconde partie, pratiquée allongé.e, est une méditation guidée entre éveil et endormissement - idéale pour atteindre une détente profonde et ancrer une intention.
Idéal pour : se recentrer, relâcher les tensions accumulées et se reconnecter à ses intentions.
Durée : 1H30
Niveau : tous niveaux
Tarif : 25€
atelier vinyasa
Un atelier animé à deux professeures pour décomposer en détail les postures phares du Vinyasa : logique de l'enchaînement, adaptations, bénéfices, et surtout le travail des transitions.Idéal pour : les débutant.e.s qui veulent comprendre la logique de cette pratique et s'installer dans les postures, comme les pratiquant.e.s régulier.e.s qui veulent affiner leur compréhension des transitions.
Durée : 2H00
Niveau : tous niveaux
Tarif : 30€
atelier yin yang 7 chakras
Un atelier animé en deux temps : une partie de pratique engageante (Yang) puis une partie Yin pour s'ancrer un peu plus, le tout construit autour des 7 chakras.Idéal pour : les curieux.ses de l'énergétique du corps qui veulent allier mouvement et introspection.
Durée : 1H30
Niveau : tous niveaux
Tarif : 25€
atelier Le sommeil et moi
Un atelier pour mieux comprendre votre sommeil et les mécanismes qui perturbent parfois l'endormissement. Nous explorons des outils simples et concrets à intégrer dans votre routine du soir : postures de yoga douces et ciblées, exercices de respiration, auto-massage du nerf vague et séance de sophrologie guidée. L'objectif : apaiser le système nerveux et amorcer un chemin vers un sommeil plus profond et réparateur.
Durée : 1H30
Niveau : tous niveaux
Tarif : 25€
questions fréquentes sur les ateliers
Faut-il être un.e pratiquant.e confirmé.e pour participer à un atelier ? Non, tous nos ateliers sont accessibles à tous.tes, débutant.e.s comme pratiquant.e.s réguliers.ères.
Quelle est la différence entre un cours collectif et un atelier ? Un cours collectif suit le planning hebdomadaire habituel (55-60 min). Un atelier est un temps plus long et thématique, ponctuel, pour approfondir un sujet précis (un style de yoga, une problématique comme le sommeil, etc.).
Comment être informé.e des prochains ateliers ? Le prochain atelier programmé est toujours affiché en haut de cette page. Vous pouvez aussi nous suivre sur Instagram ou nous écrire à hello@contraste-yoga.fr pour être prévenu.e.
Puis-je offrir un atelier ? Oui ! Nos ateliers peuvent être offerts via une carte cadeau.
Que dois-je apporter ? Le tapis, les briques, sangles et les couvertures sont fournis. Pour certains ateliers (Nidra, Sommeil), pensez à une tenue chaude et confortable.
ateliers à venir
D'autres ateliers arrivent prochainement
Yoga & yoga du visage
Arm Balance
Le sommeil et moi
Yoga doux et relax sonore
Yin Yang 7 chakras