les cours de yoga
Découvrez nos différents styles de yoga pour tous les niveaux, du yoga dynamique au yoga doux, en passant par des séances pour les femmes enceintes et jeunes mamans. Nos enseignantes certifiées vous accompagnent dans des cours en petit groupe accessibles a tous.te.s
Retrouvez nos cours de Yoga Vinyasa, Hatha, Yin et Prénatal à Toulouse
VINYASA YOGA
Une pratique fluide, créative et dynamique avec un rythme plus ou moins rapide. Chaque mouvement est guidé par la respiration. Les transitions entre les postures sont travaillées avec soin pour créer un enchaînement harmonieux, presque chorégraphié.
Le Vinyasa permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en libérant les tensions physiques et mentales. Chaque séance se termine par un temps de relaxation profonde.
Idéal pour : celles et ceux qui souhaitent bouger, délier les tensions par le mouvement, développer force, mobilité et souplesse dans une pratique vivante.
✨Vinyasa-Yin : cours moitié vinyasa et moitié Yin pour encore plus relâcher
🧘🏻♀️Vinyasa & méditation : cours de vinyasa suivi d’un temps de méditation profond pour apaiser le mental et intégrer les bienfaits de la pratique dans le corps et l’esprit.
🌠Slow Flow : pratique douce de vinyasa qui favorise la lenteur
YOGA 60 +
Enchainement de postures pour engager et étirer le corps. Les mouvements sont adaptés à chacun.e pour développer sa mobilité et son équilibre.
Vous retrouverez des exercices de respiration pour dynamiser et apaiser et des postures au sol et debout avec ou sans mur.
Ce cours a été pensé pour les personnes de + de 60 ans mais est ouvert à toute personne qui souhaite pratiquer une activité physique douce pour retrouver mobilité et équilibre
Idéal pour : prendre conscience de son corps de ses sensations, renforcer le corps en douceur, respirer, travailler tonicité, mobilité et souplesse
YOGA PRE POST NATAL
Des séances de Hatha douces et adaptées aux besoins des femmes enceintes ou en post-partum.
Les postures sont modifiées pour s'adapter au corps et aux modifications durant ces mois de transformation.
On favorise la respiration, le mouvement et l’écoute de soi.
Idéal pour : créer de l’espace, soulager les tensions, renforcer en douceur et se reconnecter à son corps.
HATHA YOGA
Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa. Le Hatha permet de s'installer pleinement dans chaque posture, de ressentir ses effets et de progresser à son rythme en associant respiration consciente et relaxation.
C’est un excellent point de départ pour découvrir le yoga, ou pour approfondir sa conscience corporelle.
Idéal pour : débuter le yoga ou revenir aux bases, renforcer et assouplir le corps, respirer en conscience.
✨Hatha-Yin : cours moitié Hathan et moitié Yin pour accentuer le relâchement et la détente
YIN YOGA
Pratique lente, introspective et profondément relaxante.
Majoritairement au sol, les postures sont tenues plusieurs minutes pour permettre un relâchement profond et un grand étirement des muscles et des tissus conjonctifs.
Le Yin Yoga favorise l'immobilité, l'ancrage et l'écoute intérieure. La respiration joue un rôle central pour accompagner ce voyage vers plus de calme et de présence.
Idéal pour : relâcher les tensions physiques et mentales, ralentir le rythme, retrouver une sensation d’ancrage et de détente durable.
🧘♀️ Yin Sonore : pratique de Yin avec une relaxation finale accompagnée d'instruments (bols, tambours, carillons…), pour une relaxation encore plus immersive.
🌬️Yin & Pranayama : pratique de Yin avec des exercices de respiration qui permettent de détendre le système nerveux pour un relâchement encore plus profond.
Vous pouvez également réserver un cours privé, ou un atelier
Retrouvez les cours de yoga Yoga Vinyasa, Hatha, Yin et Prénatal à Toulouse