Une pratique fluide, créative et dynamique avec un rythme plus ou moins rapide. Chaque mouvement est guidé par la respiration. Les transitions entre les postures sont travaillées avec soin pour créer un enchaînement harmonieux, presque chorégraphié.

Le Vinyasa permet de renforcer et d’assouplir le corps tout en libérant les tensions physiques et mentales. Chaque séance se termine par un temps de relaxation profonde.

​

Idéal pour : celles et ceux qui souhaitent bouger, délier les tensions par le mouvement, développer force, mobilité et souplesse dans une pratique vivante.

Un enchaînement fluide de postures, avec un échauffement progressif et une intensité modérée.

 

Idéal pour : réveiller le corps en douceur, renforcer en conscience et faire monter l’énergie.

Une pratique en deux temps : un Vinyasa dynamique pour activer le corps, faire circuler l’énergie et se dépenser, suivi d’un Yin doux pour ralentir, relâcher les tensions et s’ancrer dans le calme. Un équilibre entre le mouvement (yang) et l’immobilité (yin).

​

​​Idéal pour : se dépenser, se renforcer puis relâcher et se poser.

Une séance douce et profonde : une première partie en Hatha avec des postures tenues pour renforcer et relâcher les tensions, suivie d’un temps en Yin yoga au sol pour étirer en profondeur et apaiser le mental.

​

​Idéal pour : bouger et engager le corps en douceur, pour se relâcher et se détendre

Les postures sont tenues plus longtemps qu’en Vinyasa. Le Hatha permet de s'installer pleinement dans chaque posture, de ressentir ses effets et de progresser à son rythme en associant respiration consciente et relaxation.

C’est un excellent point de départ pour découvrir le yoga, ou pour approfondir sa conscience corporelle.

​

Idéal pour : débuter le yoga ou revenir aux bases, renforcer et assouplir le corps, respirer en conscience.

Pratique lente, introspective et profondément relaxante. Majoritairement au sol, les postures sont tenues plusieurs minutes pour permettre un relâchement profond et un grand étirement des muscles et des tissus conjonctifs.
Le Yin Yoga favorise l'immobilité, l'ancrage et l'écoute intérieure. La respiration joue un rôle central pour accompagner ce voyage vers plus de calme et de présence.

​

🧘‍♀️ Yin Sonore : pratique de Yin avec une relaxation finale accompagnée d'instruments (bols, tambours, carillons…), pour une relaxation encore plus immersive.

​

Idéal pour : relâcher les tensions physiques et mentales, ralentir le rythme, retrouver une sensation d’ancrage et de détente durable.

Des séances de Hatha douces et adaptées aux besoins des femmes enceintes ou en post-partum.

Les postures sont modifiées pour s'adapter au corps et aux modifications durant ces mois de transformation.

 

On favorise la respiration, le mouvement et l’écoute de soi.

​​Idéal pour : créer de l’espace, soulager les tensions, renforcer en douceur et se reconnecter à son corps.